孕妇为什么失眠

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  孕妇为什么失眠。失眠是我们现实生活中比较常见的一种症状,失眠时时刻刻会影响我们的身体健康,特别是孕妇,本身就很容易疲惫困倦,而这时候如果失眠,休息不好,势必会影响胎儿的发育。孕妇为什么会失眠呢?该怎么做才能改善这一状况?下面就由沈阳都市妇科医院来介绍下。★★★推荐阅读孕期检查时间表 ★★★
 
  孕妇为什么会失眠?
 
  1、激素变化:孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。
 
  2、饮食习惯:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。
 
  3、尿频:孕妇为什么会失眠,尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰。
 
  4、食物过敏:过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担,此时要特别注意食物的选择。
 
  5、半夜容易抽筋:到了妊娠后期,许多孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
 
  后,沈阳都市妇科医院医师提醒孕妇 ,除了以上介绍的几个比较常见的原因之外,导致孕妇失眠的原因比较常见的还有各种疼痛,如头痛、胸痛、胃痛、腰痛以及腹痛等。总之,孕妇为什么会失眠,其原因是多方面的,通常与各种身体不适有关,因此必须要加强孕期护理。如果孕妇失眠情况严重,则应该尽快咨询专科医师求助,以孕期健康。
 

 
  孕期注意事项
 
  1、饮食篇
 
  民以食为天。饮食可是孕期的重头戏,那么孕期饮食上有哪些禁忌我们是要注意的呢?领先准妈妈们要少摄取脂肪及热量过高的食物,如油炸食品及甜点等,可多食水果来代替甜点;另外,还要尽量避免刺激性的食物,如咖喱,辣椒等;含钠盐太高的食物及调味品也要食用适当,例如味精、卤制食品、罐头食品和快餐品等。
 
  2、睡眠运动篇
 
  其次就是要充分的休息和睡眠。在怀孕期间,孕妇会时常感觉疲劳,因此每天睡眠一定要足8个小时,中午也有必要午睡一会儿。另外,不要长时间的站立或是步行。当然可以适当的进行一些幅度不大的简单活动。在专业人士指导下进行适度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身体健康和减轻分娩时的痛楚。
 
  3、护肤美容篇
 
  而怀孕期间还有个大问题一直困扰着准妈妈们!那就是肌肤护理问题。众多准妈妈们担心护肤品中的化学成分会通过皮肤渗透到身体中,从而危害到宝宝的健康。其实,据相关的研究显示,化妆品通过皮肤的吸收是优少的,而且大多数的产品成分根本无法渗入到肌肤底层,因此就更不必担心化妆品会进入血液循环这种说法了。但是,对于孕妇而言化妆还是以淡雅为宜,尽量选用安全、正规的护肤品。为了让准妈妈们能够在孕育小生命期间依然光彩照人。
 
  温馨提示:以上是对孕妇为什么失眠的介绍。一旦发现自己患有失眠症,应早去医院就诊,切不可随便去一些小诊所看看,以免耽误病情。为方便患者,沈阳都市妇科医院特开通网上免费在线咨询,想了解更多详情可点击咨询。
 
   沈阳都市妇科医院地址:沈阳市沈河区北站路105号

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