怀孕期保健及注意事项

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  怀孕期保健及注意事项。有些女性朋友在怀孕后总是小心翼翼,不敢做这个,不敢碰那个的,其实没这个必要,只要过了前三月的不稳定期,以后就会好很多,怀孕的人由于怀孕带来的倦怠,有时候会感觉身体乏力,不愿意多走动。其实,女性应该保持适当的运动,这样才会使身体健康结实,胎儿更易生产。下面是沈阳都市妇科医院医师的介绍。★★★推荐阅读早孕的早期症状 ★★★
 
  怀孕期间注意事项
 
  防斑:据调查,约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑,若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。因此,建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。
 
  清洁:孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品。
 
  控痘:有些准妈妈在孕期会发痘痘,而抗痘产品中的某些活性成分,在怀孕前3个月要慎用。
 
  饮食:清淡少油,热量。有荤有素,粗细搭配
 
  补钙:据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。由于食物中的钙含量不好确定,所以好在医师指导下补充钙剂,这样,便可清楚自己是否补足了钙。多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。
 

怀孕后也要保持适当的运动
 
  孕期准妈妈如何保健
 
  拥挤的交通,出行尽量不走颠簸的道路
 
  在大城市的上下班高峰时段,地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实,拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通,憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等,容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此,孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路,以免发生意外。
 
  让自己休息好,防治感冒
 
  在怀孕初期,孕妈咪容易感到疲累,因此需要适当休息。况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。在这三个月里,孕妈咪要避免过于劳累,避免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。
 
  不要自行乱吃药
 
  妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药,一定及时去看医师并告诉怀孕的时间,以便医师选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
 
  性爱要节制
 
  怀孕初期是胎儿不稳定的时期,为了“稳住”胎儿,让他安心在你的体内继续住下去,你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事。
 
  温馨提示:为了孕育一个健康的宝宝,女性在怀孕期间一定要注意保健预防,特别是怀孕初期如果不注意保健,很容易出现自然流产的现象。女性朋友怀孕后应该多了解一些怀孕的相关知识,对自己出现的每一个新症状都了解其原因,遇到异常情况及时解决。如果还有其他疑问,可以点击在线咨询医师。

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