怀孕期保健及注意事项。有些女性朋友在怀孕后总是小心翼翼，不敢做这个，不敢碰那个的，其实没这个必要，只要过了前三月的不稳定期，以后就会好很多，怀孕的人由于怀孕带来的倦怠，有时候会感觉身体乏力，不愿意多走动。其实，女性应该保持适当的运动，这样才会使身体健康结实，胎儿更易生产。下面是沈阳京科妇科医院医师的介绍。★★★推荐阅读：早孕的早期症状 ★★★

怀孕期间注意事项

防斑：据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者好产品来控制色斑的发展。

清洁：孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品。

控痘：有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。

饮食：清淡少油，热量。有荤有素，粗细搭配

补钙：据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。由于食物中的钙含量不好确定，所以好在医师指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

怀孕后也要保持适当的运动

孕期准妈妈如何保健

拥挤的交通，出行尽量不走颠簸的道路

在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

让自己休息好，防治感冒

在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

不要自行乱吃药

妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医师并告诉怀孕的时间，以便医师选用既又不会对胎儿有害的药物。

性爱要节制

怀孕初期是胎儿不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。

温馨提示：为了孕育一个健康的宝宝，女性在怀孕期间一定要注意保健预防，特别是怀孕初期如果不注意保健，很容易出现自然流产的现象。女性朋友怀孕后应该多了解一些怀孕的相关知识，对自己出现的每一个新症状都了解其原因，遇到异常情况及时解决。如果还有其他疑问，可以点击在线咨询医师。