月经不调怎么调理？沈阳京科妇科医院的医师为您介绍，引起月经不调的原因很多，包括全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤、发育异常、营养不良等；此外，现代人由于生活压力的加大、工作节奏的加快、生活无规律，外加许多爱美女性，为了追求“瘦身”，刻意节食，造成许多现代女性受月经不调的困扰。

月经不调怎么调理？女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

月经不调虽是女性常见病，但经久不治危害优大，会引起的危害有：失血性贫血、导致不孕、继发子宫内膜异位等，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。因此，女性朋友出现月经不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗才是关键！

温馨提示：沈阳京科妇科医院的医师提醒广大女性朋友，应该注意养成良好的生活习惯，来远离疾病；如果发现身体不适，应当及时到正规医院进行诊断，确定原因，才能及早调理对症治疗。如果您还有什么疑问，可以进行在线咨询，将有专业医师为您进行解答。