吃巧克力可以缓解痛经吗？沈阳京科妇科医院医师介绍：巧克力是高热量的食物，能够促进血液循环，减缓肌肉收缩和血管痉挛，这样一来可以很好的缓解痛经。而巧克力因为富含可被人体快速吸收的单糖和咖啡因，会让女性的精神亢奋，并引起舒缓经期轻微头痛、头重的症状。所以，经期适量吃点巧克力是好的，但是过量就不适宜了。

对痛经患者来说，饮食技术能起到很好的防治作用

1、月经已来潮时，要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因为它会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。

3、尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。

4、适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。

5、如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，可以预防痛经。

【沈阳京科妇科医院医师讲解缓解痛经的办法】

1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水。

2、热敷技术：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。

3、指压法：沈阳京科医院妇科医师介绍说，在脚踝双边的凹陷处，轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，两脚交替做，各指压数分钟。

4、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

6、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

7、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

8、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

9、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。