女人预防月经不调吃什么好

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  女人预防月经不调吃什么好?沈阳都市妇科医院医师介绍:如果女性朋友不注意月经期间的护理,或者是生活习惯不好,这些都会导致女性朋友出现月经不调的情况,给女性朋友的生活和工作带来很大的影响。

  那么,女人预防月经不调吃什么好?

  1、含铁高的食物。

  铁是参与血红蛋白合成的重要元素,而且人体内多种重要酶的合成也需要铁参与,在月经期间,铁元素流失比较严重,女性朋友要多吃一些含铁丰富的食物,这样才能够使女性朋友保持健康的身体,降低月经不调发生的概率。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等都含有丰富的铁元素,女性朋友在月经期间可以多吃一些这样的食物。

  2、多喝加蜜的热牛奶。

  女性朋友月经来潮的时候,多喝加蜜的热牛奶,能够有效预防月经不调,而且,如果女性朋友下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安、情绪烦躁等情况,喝热牛奶具有一定的调理作用。此外,加蜜的热牛奶能够缓解女性朋友痛经的情况,是女性朋友月经期间不可缺少的饮品。

  3、补充蛋白质和矿物质。

  因为月经失血,每次月经都会使女性朋友血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等大量流失,这样会导致女性朋友体质下降,如果女性朋友不注意进行调理,就容易导致女性朋友出现月经不调的情况。所以,女性朋友在月经期间的时候,一定要注意调理多补充蛋白质和矿物质。

  4、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

  在月经期间的时候,女性朋友体质比较弱,这个时候,女性朋友应该多吃一些营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,比如:大枣、面条、薏苡仁粥等。同时,为了保持营养平衡,女性朋友还应该吃一些新鲜蔬菜和水果。

  女人预防月经不调吃什么好?温馨提示:月经量少或者是月经量多,都是月经不调的一种表现,如果女性有类型症状,就需及早的到医院进行检查,找出病因后积优的进行治疗,以免危害身体健康。

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