沈阳都市妇科医院解说女性经期的饮食注意

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  众所周知,月经期的女性由于受到体内激素水平的影响,所以月经期会出现情绪起伏比较大,心情低落,身体抵抗力下降等,因为这段时期女性的生理情况比较特殊,因此在饮食上应该多加小心,否则容易造成身体的损害。那么女性经期的饮食注意是什么呢?

  总体来说经期的饮食应禁生、冷、辣,宜清淡、易消化、富营养。经期正常的饮食方法:

  1、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  2、月经期由于会流掉大量的血,因此饮食上要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  月经期应少吃辛辣、生冷等刺激性的食物,经期应禁止性生活的。这是因为经期同房可造成炎症如阴道炎宫颈炎盆腔炎,甚至等。而且女性在经期性欲低下,本就有经期不适症状,再去从事性交,会加重不适感觉,因此夫妻双方应懂得体谅和爱护。

  众所周知,月经期的女性由于受到体内激素水平的影响,所以月经期会出现情绪起伏比较大,心情低落,身体抵抗力下降等,因为这段时期女性的生理情况比较特殊,因此在饮食上应该多加小心,否则容易造成身体的损害。

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