月经期间吃什么水果好。月经期是每位女性都非常头疼的几天，因为大姨妈的到来，随之而来的是生活的不便利，情绪的不受控制等。而且月经期间要注意的事情特别多，比如遇冷或是吃了辛辣凉性的食物，优有可能导致痛经等月经不调疾病。有人会问，月经期间可以吃水果吗？吃什么会比较好呢？沈阳京科妇科医院来说明下这个问题。★★★推荐阅读：女性为什么会痛经 ★★★

月经期间的注意事项

月经期间女性的身体比较虚弱，因此好不要吃生冷刺激性的食物，除了这些之外，月经期间还应注意以下几点：

1、情绪不宜激动：进入青春期，女孩开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪优为重要。

2、不宜太劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

3、不宜过性生活：女性朋友在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时进行性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

4、不宜受寒凉：经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

5、不宜坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

6、准备一个暖水袋：经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

月经期间吃什么水果好

沈阳京科妇科医院医师称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要吃得过多。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。

温馨提示：以上是沈阳京科妇科医院对“月经期间吃什么水果好”的介绍，女性月经期间喝红糖水对身体的恢复有一定的好处。红糖是女性的佳保养品，月经周期期间食用可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。如果您存在月经不调方面的问题，可以在线咨询医师。

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