月经期间吃什么水果好

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  月经期间吃什么水果好。月经期是每位女性都非常头疼的几天,因为大姨妈的到来,随之而来的是生活的不便利,情绪的不受控制等。而且月经期间要注意的事情特别多,比如遇冷或是吃了辛辣凉性的食物,优有可能导致痛经等月经不调疾病。有人会问,月经期间可以吃水果吗?吃什么会比较好呢?沈阳都市妇科医院来说明下这个问题。★★★推荐阅读女性为什么会痛经 ★★★

  月经期间的注意事项

  月经期间女性的身体比较虚弱,因此好不要吃生冷刺激性的食物,除了这些之外,月经期间还应注意以下几点:

  1、情绪不宜激动:进入青春期,女孩开始来月经,这是一种正常的生理现象,要有个正确认识,不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪优为重要。

  2、不宜太劳累:经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。

  3、不宜过性生活:女性朋友在经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果此时进行性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,且还可使经血量增多或经期延长。

  4、不宜受寒凉:经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

  5、不宜坐浴:有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,仍然坐浴和盆浴,很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

  6、准备一个暖水袋:经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。

  月经期间吃什么水果好

  沈阳都市妇科医院医师称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

  月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要吃得过多。

  月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,经期之后可以适当吃些。

  温馨提示:以上是沈阳都市妇科医院对“月经期间吃什么水果好”的介绍,女性月经期间喝红糖水对身体的恢复有一定的好处。红糖是女性的佳保养品,月经周期期间食用可活血化瘀,对腹痛也有缓解,而且有温补的作用。如果您存在月经不调方面的问题,可以在线咨询医师。

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