出现经前期紧张综合征怎么办？很多女性在月前来潮前都会出现情绪波动大，脾气爆燥等现像，这属于经前期紧张综合征的一种表现之一，在生活交际上给女性朋友带来烦恼，那么出现经前期紧张综合征怎么办？下面就由沈阳京科妇科医院医师为大工家讲解。★★★推荐阅读：例假提前的原因有哪些 ★★★

什么是经前期紧张综合征？

育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有医师统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。

初感到全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡。情绪变化有两种截然不同类型：一种是精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，细微琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制；另一种则变得没精打采，抑郁不乐，焦虑、忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想，产生自杀意识。典型症状常在经前1周开始，逐渐加重，至月经前后2-3天为严重，经后突然消失。

出现经前期紧张综合征怎么办？

沈阳京科妇科医院医师指出本征的发病原因尚不清楚，所以须对具有经前期紧张综合征的妇女进行教育，使她安心，做好心理预防，调理饮食，必要是在医师指导下用药治疗以解除症状为主。

1、加强运动锻炼：可做中等度、规律性的需氧运动锻炼。如慢跑、游泳、骑自行车等。运动量要根据自身体力，如办公室工作者，开始锻炼宜采取散步，用轻快步调走2-3公里，每周4-5次，渐渐增加运动量。主要的是持久、规律的进行，可减轻抑郁症状。

2、调整饮食结构：合理增补矿物质（主要为Ca、Mg）、维生素（主要为维生素A、B6及E），增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

3、减少对外界的应激反应。

4、改变昼夜生活节奏。

5、药物治疗。

痛经时禁吃的几类食物：

1、生冷类：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物是属于寒性的，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，月经期的妇女不宜食用这些辛辣性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

温馨提示：以上就是关于“出现经前期紧张综合征怎么办？”的详细内容，现在您了解为何女性在月经来临前和月经期间情绪不稳定的原因了吧。您可以通过上文，了解如何减缓镜前综合征。可能文字并不能给你贴切的答案，欢迎点击在线咨询，和医师医师面对面的交流，相信能给您带来意想不到的答案。

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