经期喝咖啡好不好

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  经期喝咖啡好不好。咖啡不光是代表着小资的生活,也是很多上班族,尤其是高脑力劳动者,精神不济时的一种提神饮品。咖啡里的咖啡因可以刺激中枢神经,让你兴奋度提高。这种强行违反人体自然规律的行为,肯定会对身体有一定的伤害。而经期的女性尤其敏感。那么,经期喝咖啡好不好?下面是沈阳都市妇科医院的介绍。
 
  经期喝咖啡好不好
 
  月经时不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,避免过劳,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
 
  女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞,月经前喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,容易破坏了碳水化合物的新陈代谢。可乐和咖啡中都含有咖啡因和色素,对生理期的女孩不好.等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。
 
  经期如不留意卫生,易受外界和内在环境滴影响发生各种疾病。特别在青春期,月经刚来潮,生殖系统发育尚未完全成熟,初潮以后1-2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱,有时由于环境变化、情绪波动、严寒刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况,因此应重视经期卫生。
 
  女性经期注意事项
 
  女性经期总是会出现许多状况:痛经、月经不调、心情烦躁、胸闷、长痘痘……这些给许多女人带来了烦恼,有没有什么办法除去这样的烦恼呢?经期吃什么好?经期不能吃的食物有哪些?下面沈阳都市妇科医院为大家解答,给大家推荐一些缓解经期烦恼的食物,以及经期保健方法与经期注意事项。
 
  月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天,各种讨厌的症状群起而攻,叫人怎么能不烦恼?
 
  1、喜怒无常——缺维生素B6
 
  有些女人每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,那些摄入了足够维生素B6的女性,在经前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。还有一项研究表明,如果和镁制剂一起服用的话,维生素B6还能缓解经前焦虑。
 
  推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉。

 
  2、胸部不适——缺维生素E
 
  有些女人一到临近经期,就发现自己的胸部变硬,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。摄入维生素 E的女性,胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。同样也是卵巢囊肿的治疗方法之一。
 
  推荐食物:植物油、菠菜、谷物。
 
  3、腹痛——缺赘-3脂肪酸
 
  有人在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛,当临近经期的2-3天,这种疼痛就变得更加剧烈。腹痛是为常见的经前问题,如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
 
  推荐食物:深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼。
 
  4、长痘痘——缺锌
 
  晨晨每个月都能地知道自己的来潮时间,因为在那之前,讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。痘痘找麻烦是女人烦恼的事,一项研究表明,不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染。此外,锌还能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。所以要消灭小痘痘,给自己补点锌吧!
 
  推荐食物:牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。
 
  温馨提示:由此可见,经期喝咖啡对身体是不好的。经期的女性除了要补充上述缺乏的元素外,好记得不要食辛辣、凉性的食物,不要太过于劳累。腰酸腹痛的时候可以用热水袋缓解下。如果您还想了解更多关于经期的内容,可以在线咨询我们的专家。

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