如何缓解痛经。月经是每位女性每月都会经历的事，本身来说，月经期间，子宫壁正常脱落，这是对女性新陈代谢有好处的事情，但是有些女性会出现痛经的症状，让每的月经像噩梦一样，给女性留下心理阴影。引发痛经的原因是什么呢？如何缓解痛经带来的痛楚呢？下面就是沈阳京科妇科医院医师做出的相关介绍。★★★推荐阅读：月经推迟的原因分析 ★★★

引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

4、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

5、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

6、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

7、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

减轻痛经的方式有什么?

1、饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功*。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质。痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

3、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

4、运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

月经期间好不要喝咖啡

痛经会影响生育吗？

痛经一般分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。那么痛经会影响生育吗，比如：有些女性因为宫颈口狭窄，使经血流出不畅产生的痛经，在分娩后，宫颈口松弛就会容易排出，痛经现象就会消失，痛经会影响生育吗，所谓“痛则不通，通则不痛”就是这个道理。

原发性痛经的病因尚未明了，可能是精神紧张，健康状况减退，子宫痉挛性收缩导致子宫缺血或子宫倾曲使经血潴留;子宫发育不良，子宫肌肉与纤维组织比例失调等因素所引起。继发性痛经多由子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等疾病所致。沈阳京科妇科医院医师认为，是由於气血不畅，气滞淤血，胞宫失养。寒凝胞中，湿热下注，肝肾虚损使经行涩滞，不通则痛。

温馨提示：很多女性都认为痛经只是在月经来临的那三四天里会有，只要忍一忍就会过去。殊不知引起的因素这么多，这些根源上的原因，不仅会导致痛经，可能还会引发其他病症，因此，不要再觉得痛经不是病，如果一直被痛经困扰的女性朋友们，不妨去医院检查确诊下吧。

沈阳京科妇科医院地址：沈阳市沈河区北站路105号