沈阳京科妇科医院医师表示，女性朋友准备做阴道紧缩手术，要做到安全，避免出现副作用，一定要去正规的医院进行手术，这样才能自身安全。建议患者朋友选择专业的医院进行手术，才能够健康，因为正规医院的微创技术伤害小，安全性高，改善夫妻生活更！

二 另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

三 想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的*力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。

温馨提醒：女人通过上述方法达到阴道紧缩的目的，提高夫妻双方的性生活质量。您也可以去正规的医院寻求医师的方法让自己阴道紧缩，您的健康是我们的责任，如需了解更多，可直接点击在线咨询，医师会为你解答，祝您健康！