产后阴道松弛怎么办？很多产后妇女都会遇到的一个问题，自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，另外选择了剖腹产同样不能摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。产后阴道松弛怎么办？沈阳京科妇科医院介绍，要使阴道紧缩需要做一下锻炼。★★★推荐阅读：如何提升阴道的紧缩能力 ★★★

促使阴道紧缩的锻炼方法

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

当以上的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就应该及早到做“阴道缩紧术”了。阴道缩紧术其实是生殖器医学美容中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

韩式阴道紧缩术--缩紧阴道 握紧幸福

手术后能恢复好完整的肌肉环，并缩紧肌肉环，使肌肉有良好的收缩功能，性爱时不仅能大大增强女性快感，还会增强对男性的阴茎和龟头的刺激，提高男性的快感。

手术后虽然达到阴道缩窄的效果，但是破坏了阴道内的肌肉环，阴道壁失去收缩功能和弹性，会大大降低性爱效果。

能够保护好阴道粘膜腺体和支配腺体分泌的神经，这样能够性爱时女性阴道粘液的分泌，即通常所说的“爱液”，不仅能起到润滑作用，还会增加夫妻性爱情趣，大大提高性爱效果。

会破坏阴道粘膜腺体和支配腺体分泌的神经，阻碍性爱时阴道粘液的分泌，导致阴道干燥生涩，大大降低性爱效果。

温馨提示：以上是沈阳京科妇科医院对产后阴道松弛怎么办的介绍。通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。如果你还有其他疑问，可以点击在线咨询询问医师。