女人内分泌失调吃什么比较好

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  女人内分泌失调吃什么好沈阳都市妇科医院专家说:正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了,这就造成内分泌失调,那么女人内分泌失调吃什么好呢?
 
  沈阳都市医院中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。
 
  女人内分泌失调吃什么好?荷尔蒙好"色"的理由
 
  从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会领先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,领先要从健胃健脾开始。
 
  与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
 
  一、黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功*。
 
  代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
 
  黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
 
  黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
 
  黑枣:有增强体内免疫力的作用。
 
  黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。
 
  黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
 
  女人内分泌失调吃什么好
 
  二、黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
 
  代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
 
  黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
 
  夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。
 
  南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。
 
  柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。
 
  柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。
 
  香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功*。
 
  三、绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。
 
  代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
 
  菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
 
  韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功*。
 
  西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。
 
  理由2:调节荷尔蒙,黄色为动力
 
  健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是优为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
 
  女性内分泌失调吃什么好
 
  黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
 
  推荐食谱:
 
  *南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。
 
  *柠檬海鲜主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
 
  *玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。
 
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  >>>内分泌异常的症状

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