职场减压,做快乐达人

文章来源:沈阳都市妇科医院

温馨提示:当前有 位专家空闲,如果您有疑问,请直接咨询在线医生,不收费。网上预约,无需排队,辽沈三甲妇科专家一对一亲自诊,当日预约,当日就诊!
  职场减压,做快乐达人。成山的事务,无时不在的风险压力,上司的喝斥,家务的不如意,所有办公一族每天总觉心烦意躁,不少白由此患上了各类心理疾病。现在,各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用,与此同时,她们也往往承受着超过男性的心理压力。职场女性如何减压轻松玩转职场呢?下面是沈阳都市妇科医院专家分享的化解压力释放自己的方法。
 
 
  职场压力来源于:
 
 
  1、职业角色与家庭角色的矛盾:工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神,但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。
 
 
  2、社会生活与家庭生活的矛盾:传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此,她们在与男性竞争时,实际上并不处在同一起跑线上,而不得不背着沉重的包袱,从而加大了压力。
 
 
  3、对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾:不少职业女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。于是怨天尤人,拒绝接受事实,以致出现心理障碍。
 
 
  对于职业女性来说,必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调适。因为,过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,职业女性常被疲劳所困,自觉身体虚弱无力 ,即便多休息也不易缓解。此外,还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
 
 
  有过重心理压力女性,可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,易出现暴躁易怒、焦虑 、无故悲伤和失落感,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
 
 
  解压释放自己
 
 
  1、别把情绪带回家:工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里,无来由地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。
 
 
  2、保持微笑:每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多,微笑还可互相感染,合作者从微笑中也变得自信起来。
 
 
  3、偶尔幽默:幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。
 
 
  4、忘掉不快:这是列宁的工作方式之一,目前仍为*球许多企业家所沿用。回想一下不快之事,马上忘掉,只想好事儿,饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞,体会乐趣。
 
 
  5、喝杯冷咖啡:这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。当然,你在恼怒时也可尝试喝酒,只不过结果却是愁上加愁。
 
 
  6、泡个热水澡:洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,一身轻松,有助于保持旺盛体力与创造激情。
 
 
  7、以音乐调节心情:听着的士高震撼的鼓点,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干。当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,进行短暂旅行等。
 
 
 
  温馨提示:聪明的女性是懂得如何平衡家庭与工作的关系,扮演好不同的角色,轻松玩转职场。虽然生活节奏加快,但是生活的步调却可以自己掌控。人或多或少都有压力,不如学学那些达人们,选择一种适合自己的释放方式,释放吧。沈阳都市妇科医院*体祝女性朋友能有个健康的身体,快乐的心情。您也可以通过在线咨询向专家进行更细致的了解。

温馨提示: 应国家卫生部《关于医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为缓解看病难现状,做为省市医保定点单位的沈阳都市妇科医院响应号召,开通网上免费咨询、挂号平台,您可通过在线咨询与医生直接沟通,获得有效帮助!

医院简介Hospital introduction

沈阳都市妇科医院是大型专业妇科医院,沈阳市医保定点医院,城镇职工医疗保险定点单位,爱心慈善先进单位...[详细]

资质荣誉Honor of qualification

沈阳都市妇科医院2012年度十大最受用户欢迎医院,2015年度沈阳市卫生工作者协会优秀会员单位,郭明义爱心团队都市医院分队,非营利性医疗机构..[详细]

推荐专家Experts recommend

我的问题还没解决啊

可考虑以下方式咨询

接诊时间:早8:00-晚20:00

就医指南快速预约窗口

门诊接诊时间:早08:00-晚20:00
医院Q Q:2311819047
医院地址:沈阳市沈河区北站路105号(沈阳北站南出
口斜对面)

咨询热线:
024-62233465

扫一扫,健康带回家
辽ICP备11008126号